MENY
Psykologi är något som alltid intresserat mig. Kroppen är en balans av det psykiska och fysiska välmåendet. Jag har sedan 21 års ålder jobbat med människor som lider av psykisk ohälsa på olika sätt. Att stötta andra i psykiskt påfrestande situationer är en svår balansgång som kräver mycket utav den stöttande personen.
På senaste tiden har intresset för personlig utveckling och idrottspsykologi växt. Jag älskar att insikten av vad vi känner och upplever påverkar hur vi presterar under pressade situationer. Vi bär alla med oss en historia av vad vi är och vad vi varit med om. För att utvecklas som människa och inom idrotten krävs det att vi kan erkänna för oss själva vad det är vi känner och vad som hindrar oss från att utvecklas som människa och att prestera under press.
Tanken har en otrolig kraft som går att förändra. I veckan fastnade jag för Johannes Hansens podcast avsnitt " Hur vänder jag negativa tankar". När något går emot oss är det lätt att hamna i negativa mönster. När vi hamnar i någon form av kris i livet är det såklart okej att sörja men att fastna i sorgen leder oss inte framåt utan vi blir passiva. Vi kan inte påverka allt som sker oss, ibland har vi bara väldigt mycket oflyt. Det känns såklart skit! Men för att ta dig framåt behöver du zooma ut och påverka det du kan påverka för att komma framåt. Vill du må riktigt dåligt så kan du mata dina tankar med att ta allt personligt. Någon/några eller livet har gjort detta mot dig och för att straffa just dig! Du är inte värd något annat! Dina problem är eviga och har förstört hela ditt liv.
Johannes pratar om att problemet som uppstår får alldeles för höga proportioner till den egentliga verkligheten. Vi blir uppgivna, ser ingen utväg och bejakar den lilla 2 åringen inom oss. Det gäller att träna upp en självdistans till det som sker och att det som inträffat just nu är såklart jobbigt just nu men om 6 månader är detta problem du upplever just nu säkerligen knappt ett minne.
Det gäller att tänka på ett sätt som ger dig styrka. Optimister ser ofta problem som förbipasserande att allt som sker är föränderligt, att allt går över. Det gäller att inse att det som inträffar just nu är ett problem inom ett område av ditt liv. Visst kan det påverka andra delar av ditt liv men du har såklart ett liv med större områden och ett problem inom ett område slår inte sönder alla dessa andra områden i ditt liv. Ditt liv är mycket större än så och du är inte ensam om att drabbas av problem👊
0